mirror of
https://github.com/pepaskopec-blip/Graduately.git
synced 2026-10-29 08:04:34 +00:00
c3bc32113b
- content/ + scripts/build-content.py produce content.json for every app - stable lesson IDs with one-time progress migration (Swift, Kotlin) - shared answer-check tests (tests/answers.json) for Kotlin and Swift - android/desktop: Compose app with updater, speech and GTK progress import - CI packages AppImage and Windows zip with ProGuard, runs the tests Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>
57 lines
1.4 KiB
Markdown
57 lines
1.4 KiB
Markdown
---
|
|
id: obcanka-1-psychohygiena
|
|
puvodni: on.5
|
|
nazev: Psychohygiena
|
|
popis: 2 snímky o náročných situacích a psychohygieně a pak kvíz.
|
|
nazev_cviceni: Kvíz: psychohygiena
|
|
nadpis_kvizu: Kvíz k psychohygieně
|
|
---
|
|
|
|
# Výklad
|
|
|
|
## Náročné životní situace
|
|
*Zátěž*
|
|
|
|
- Patří sem stres, konflikt, nemoc, ztráta nebo velká změna.
|
|
- Krátký stres může pomoct podat výkon, dlouhý škodí.
|
|
- Není slabost přiznat, že situace přerůstá síly.
|
|
- Pomoc se hledá u blízkých, ve škole i u odborníků.
|
|
|
|
> Tip: říct si o pomoc není ostuda.
|
|
|
|
## Psychohygiena
|
|
*Péče*
|
|
|
|
- Psychohygiena je péče o duševní zdraví.
|
|
- Patří sem spánek, pohyb, vztahy a umění říct ne.
|
|
- Pomáhá režim dne a čas bez neustálých oznámení.
|
|
- Když potíže trvají, je na místě odborná pomoc.
|
|
|
|
> Tip: duševní zdraví je součást zdraví, ne luxus.
|
|
|
|
|
|
# Kvíz
|
|
|
|
## Co je psychohygiena?
|
|
- [x] Péče o duševní zdraví
|
|
- Jen čištění zubů
|
|
- Trest za stres
|
|
- Druh diety
|
|
|
|
## Kdy je v pořádku hledat pomoc?
|
|
- Nikdy, člověk si má poradit sám
|
|
- [x] Když náročná situace přerůstá síly
|
|
- Jen po dosažení plnoletosti
|
|
- Jen když to nařídí soud
|
|
|
|
## Co dlouhodobý stres dělá?
|
|
- Vždycky zlepšuje zdraví
|
|
- [x] Může škodit tělu i psychice
|
|
- Nemá žádný vliv
|
|
- Nahrazuje spánek
|
|
|
|
## Co do psychohygieny patří?
|
|
- [x] Spánek, pohyb a hranice
|
|
- Jen energetické nápoje
|
|
- Nevyspání před zkouškou
|
|
- Izolace od všech lidí
|